الإثنين، 31 ديسمبر 2018 - 11:01 ص

تسعى كثير من الأسر الاحتفال معًا في ليلة الكريسماس والسهر حتى اليوم الثاني وإضفاء حالة من البهجة والمرح لأفراد الأسرة؛ لكن الأطفال الصغار قد يعكرون مزاج الأمهات في هذا اليوم؛ بسبب كثرة طلباتهم التي لا تنتهي.

ويقدم الخبراء على موقع «نت دكتور»، 5 نصائح بسيطة تساعد أطفالك على الخلود للنوم بسهولة وفي وقت مبكر، والتمتع بالأعياد مع أسرتك وأصدقائك:

- الحد من تناول الأطفال للسكريات قبل النوم.

- الاتفاق مع الزائرين على خلق جو من الهدوء مؤقتا، لحث الأطفال على النوم سريعا.

- ضبط التلفاز على البقاء للعمل لمدة ساعة واحدة في غرفة الأطفال حتى يخلدون للنوم.

- الحرص على فتح النوافذ نهارا وإضاءة المنزل بنور الشمس حتى يبدأ ينخفض تدريجيا في الظلام مما يساعد على النوم بسهولة.

- يمكنك ممارسة التأمل مع أطفالك وخلق جو من الاسترخاء قبل موعد النوم.