صورة من البرنامج صورة من البرنامج

فيديو| أفضل تمارين لتقوية عضلات الساقين

حامد عبدالحليم الجمعة، 11 يناير 2019 - 09:51 ص

كشف الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، حقيقة أضرار شرب المياه أثناء ممارسة التمارين الرياضية، والكميات الضرورية لجسم الإنسان خلال اليوم .

 

وأكد الكابتن أبو هاشم خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد»، أن جسم الإنسان يحتاج إلى 3 إلى 4 لتر في اليوم،منوها أن ما يتردد من معلومات بشأن منع شرب المياه خلال ممارسة التمارين الرياضية جميعها خاطئة .

 

وأوضح الكابتن حسام أن يُسمح بشرب المياه أثناء التمارين، فيمكن بعد كل مجموعة حركات شرب نصف كوب ماء، ولكن حذّر من شرب المياه بكميات كبيرة فجأة خلال التمارين، أو خلال تناول الوجبات، قائلًا: « يُفضل شرب المياه قبل الطعام بنصف ساعة»

 

وقدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية الآمنة باستخدام وزن الجسم والتى تساعد على تقوية عضلة القدم.

 

الاخبار المرتبطة

الأكثر قراءة

الرجوع الى أعلى الصفحة