لراغبي الدايت.. نظام غذائي صحي بوجبات مميزة
لراغبي الدايت.. نظام غذائي صحي بوجبات مميزة


لراغبي الدايت.. نظام غذائي صحي بوجبات مميزة

إيمان طعيمه

الأحد، 03 فبراير 2019 - 10:01 ص

 

قدمت خبيرة التجميل والتغذية، الدكتورة ولاء أحمد نظام غذائي صحي لراغبي الدايت، ليساعد بشكل أسرع على إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة.

◄ وجبة الإفطار:

بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 3 ملاعق فول بدون زيت + توست سن أو ربع رغيف بلدي + شاي بلبن أو قرفة أو زنجبيل.

◄ وجبة الغداء:

طبق خضار أو شوربة خضار أو شوربة لحم بعد نزع الوجه + طبق سلطة خضراء بثمرة طماطم واحدة + ربع فرخة مشوية أو قطعة لحم أو 3 أسماك مشوية + 3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف خبز.

◄ وجبة العشاء:

كوب لبن أو كوب زبادي أو 2 ثمرة فاكهة.

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة