لراغبي الدايت.. نظام غذائي صحي بوجبات مميزة
لراغبي الدايت.. نظام غذائي صحي بوجبات مميزة
إيمان طعيمه
الأحد، 03 فبراير 2019 - 10:01 ص
قدمت خبيرة التجميل والتغذية، الدكتورة ولاء أحمد نظام غذائي صحي لراغبي الدايت، ليساعد بشكل أسرع على إنقاص الوزن والتمتع بصحة جيدة.
◄ وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 3 ملاعق فول بدون زيت + توست سن أو ربع رغيف بلدي + شاي بلبن أو قرفة أو زنجبيل.
◄ وجبة الغداء:
طبق خضار أو شوربة خضار أو شوربة لحم بعد نزع الوجه + طبق سلطة خضراء بثمرة طماطم واحدة + ربع فرخة مشوية أو قطعة لحم أو 3 أسماك مشوية + 3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف خبز.
◄ وجبة العشاء:
كوب لبن أو كوب زبادي أو 2 ثمرة فاكهة.
الكلمات الدالة
مشاركه الخبر :
الاخبار المرتبطة
فطار رمضان| طريقة عمل المسقعة بالشطة بمكونات اقتصادية
في رمضان ..طريقة عمل «كاسترد صحي» بدون بيض وسكر بالمنزل
للجنس الناعم.. طريقة تغيير روتين العناية بالشعر
حلويات رمضان| أسهل طريقة لعمل «القطايف بالكريمة» في المنزل
أساسي على مائده الأفطار فى رمضان.. طريقه تحضير طاجن رز معمر باللحمة
لصيام بدون عطش.. تجنب تناول هذه المشروبات
جفاف العين يغير تركيبة الميكربيوم
مايا مرسى تشارك باجتماع لجنة تسيير الشراكة بين مصر والأمم المتحدة
حلويات رمضان| أسهل طريقة كنافة بالكريمة في المنزل