الإثنين، 04 فبراير 2019 - 08:21 م

الكثير منا يتعرض يوميا لنوبات من القلق والعصبية مع ضغوط الحياة اليومية، ويؤثر ذلك على صحتنا بشكل سلبي، لذا تقدم خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش أهم الأطعمة التي تساعدنا على الشعور بالسعادة وأثبتت فاعليتها.

- العسل 

يوفر للجسم الطاقة اللازمة للحفاظ على قدرة التحمل العالية والمزاج الجيد، وخصوصا إذا قمت بتحلية المشروبات الساخنة به.

- الأفوكادو 

يعمل على تحسين المزاج ويساعدك على الاستمرار في عملك خلال اليوم وإبقائك مبتسما قدر الإمكان.

- الفلفل الحار 

يساعدك على البقاء مبتسما لأنه يعمل على رفع مستويات الإندورفين الذي يساهم في تحسين المزاج.

- الثوم 

يعمل على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي يزيد النشاط ويعمل على تحسين المزاج، وذلك إذا كنت لا تتضايق من رائحة الفم بسببه.