بهذا الرجيم فقدت سيدة 56 كيلو جرام من وزنها بهذا الرجيم فقدت سيدة 56 كيلو جرام من وزنها

بهذا الرجيم فقدت سيدة 56 كيلو جراما من وزنها

منةالله يوسف الجمعة، 08 فبراير 2019 - 03:08 م

يلجأ بعض من يعانين السمنة إلى حمية قاسية حتى يتخلصن من الوزن الزائد، لكن امرأة أسترالية استطاعت أن تحصل على جسم رشيق من خلال اتباع خطوات بسيطة للغاية.

وبحسب موقع «سكاي نيوز» فإن الأم البدينة، تمكنت من خسارة 56 كيلوجراما في غضون 14 شهرا، من خلال اتباع خطة تقوم على التدرج في كل شيء.

وتقول كيلي ديليت، وهي أم لثلاثة أطفال، إنها تخلصت من العادات الغذائية السيئة مثل الوجبات السريعة عن طريق الإنقاص التدريجي، ففي أيام الحمية الأولى كانت تحرص على تناول مقدار أقل من البرجر والبطاطس المقلية.

وفي مرحلة موالية، استطاعت كيلي أن تعوض  المشروبات الغازية بالعصير، وعقب هذا التحول، صارت تشرب الماء الفوار حتى تتفادى مادة السكر قدر الإمكان.

وصارت كيلي، تأكل الأرز البني عوض الأبيض، وعلى هذا المنوال، زادت أيضا وتيرة التمارين الرياضية حتى صارت أمرا لابد منه في حياة المرأة التي كانت تعاني البدانة.

ويقول خبراء، إن أكثر من يتبعن نظاما قاسيا للحمية يرجعن إلى عاداتهم السيئة خلال فترة قصيرة بالنظر إلى تطلعهن لتحقيق نتائج مبهرة في فترة قياسية.

ويعتمد النظام الغذائي لكيلي على فطور بسيط من بيضتين مخفوقتين، إضافة إلى خليط من الشوفان والتوت، أما وجبة الغداء فتضم في الأغلب سلطة من الخضر إلى جانب سمك التونا أو الدجاج.

وعند العشاء، تتناول المرأة "المذهلة" وجبة من السمك المطهو على البخار إلى جانب الخضروات، وفي فترات النهار الأخرى، قد تأكل قطعا من الجزر وكمية محدودة من زبدة الفول السوداني.

الاخبار المرتبطة

الرجيم| احذري تقشير التفاح الرجيم| احذري تقشير التفاح الإثنين، 18 مارس 2019 09:43 ص
طبق اليوم.. «ساندوتشات زنجر برجر» طبق اليوم.. «ساندوتشات زنجر برجر» الإثنين، 18 مارس 2019 08:57 ص

الأكثر قراءة

الرجوع الى أعلى الصفحة