أطعمة تجلب السعادة أطعمة تجلب السعادة

بمناسبة اليوم العالمي| 9 أطعمة ترفع «هرمون» السعادة

منى إمام الأربعاء، 20 مارس 2019 - 11:54 ص

أكد خبير التغذية، سعيد متولي، أن هناك عدة أطعمة ترفع «هرمون» السعادة، وتمد الجسم بالصحة  لاحتوائها على عناصر محفزة لهرومونات السعادة.

 

-جوز الهند، يجلب السعادة لاحتوائه على الدهون التي تمد جسمك بالمزاج والصحة .


-نبات الهيلون، حيث يحتوي على حُمُص الفوليك الذي يقاوم الاكتئاب ومادة التربتوفان التي تساعد على ضبط المزاج في المخ.


-طماطم الكرز، يعد من أهم عوامل جلب السعادة إلى جسم الإنسان لأنها تحتوى على مادة تعرف الليكوبين التي تقوم على مواجهة الالتهابات المخ.


-العسل، يعتبر من أهم العناصر التي تشارك في جلب السعادة والبهجة إلى الإنسان ومحارب للاكتئاب.


-البيض، يساعد على خفض الوزن لأنه يساعد على الشبع ولذلك قد اخذ مكانًا بين الأطعمة التي تجلب البهجة والسعادة .


-الخضروات، تساعد على ضبط المزاج لتكوينه من حمض الفوليك مثل نبات "السبانخ والبازلاء" فالبازلاء تحتوى على فيتامين ج.


-السمك، يعتبر مصدر مهم لجلب السعادة وتحسين وضبط الحالة المزاجية.


-البروتينات، تناولها يجلب السعادة "نباتية – حيوانية"


-الشيكولاتة، تعد غنية بمركب السيروتونين المغير للمزاج العام وينصح بتناولها بقدر معتدل .

الاخبار المرتبطة

الأكثر قراءة

الرجوع الى أعلى الصفحة