أفضل ريجيم لفصل الصيف لخسارة 16 كيلو من وزنك
أفضل ريجيم لفصل الصيف لخسارة 16 كيلو من وزنك
منةالله يوسف
الجمعة، 22 مارس 2019 - 01:18 م
أيام قليلة تفصلنا عن فصل الصيف، وتبدأ الأفراد في الانطلاق والخروج بعد المكوث في البيوت طوال شهور الشتاء البارد تحت الأغطية.
ولأن زيادة الوزن مثل الشبح الذي يطارد أجسام الرجال والنساء، فهي تعوق الكثير من الأفراد عن ممارسة أعمالهم بشكل يومي، لذلك ينصح دكتور محمد شحاتة استشاري السمنة وعلاج النحافة، بأتباع هذا الريجيم الذي يساعدك على إنقاص 16 كيلو من وزنك، دون أن يحرمك من الطعام ويمد جسمك بالطاقة اللازمة.
الريجيم :
الإفطار: بيضة + جبن خالي من الزيوت+ نصف رغيف بلدي+ خس + خيار.
الغذاء: لحم أو سمك أو تونة + سلطة + خضار سوتيه + مكرونة أو أرز بكميات معقولة.
العشاء: ثمرة فاكهة «تفاح» + زبادي
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
«المياه مش كفاية».. الطريقة الصحيحة لغسل الخوخ
طريقة عمل قناع «قشر المانجو» لصحة البشرة والتغلب على الحرارة
للجنس الناعم.. طرق إخفاء التجاعيد حول الفم
غداء اليوم.. طريقة تحضير رز باللحم والكاري
لصحة أمعائك.. طريقة تحضير شوربة العدس
مشروب طاقة.. طريقة تحضير الكاكاو باللبن
تحدث حالة في الملايين.. سيدة تلد 6 توائم في ساعة واحدة
شراكة جديدة بين مصر وفرنسا والأمم المتحدة لإنهاء العنف ضد المرأة
للحفاظ على نضارة وشباب البشرة.. تعرف على فوائد الكولاجين بالجسم