صورة أرشيفية
صورة أرشيفية


دراسة| اضحك 30 دقيقة يوميا لتجني هذه الفوائد

رضا خليل

السبت، 06 أبريل 2019 - 07:00 ص

 

كشفت دراسة لأطباء معهد «ريزا» للطب النفسي الجسدي، أن الضحك لمدة 30 دقيقة يوميا، يمكن أن يحسن مؤشرات عمل أعضاء الجسم، لتأثيره الإيجابي والصحي، كما أن الضحك المنتظم يساعد على تحسين نوعية النوم ويحمي من تأثير الإجهاد وينظم عمل القلب والكبد والرئتين.

وأظهرت نتائج الدراسة، أن الاهتزازات التي يسببها الضحك تحفز الدورة الدموية وحركة الأعضاء الداخلية، مما يحميها من الركود، علاوة على أهمية الضحك خاصة لأولئك الذين بلغوا الأربعين من العمر، حيث أن الضحك يعزز مناعتهم وهذا مهم جدا للوقاية من السرطان .

ويضيف الباحثون أنه عند الضحك، تنخفض نبضات القلب وتتوسع الشرايين وينشط مركب « إنترفيرون جاما»، ويزيد إفراز الأجسام المضادة «الجلوبولين المناعي» كما يصاحب هذا زيادة في النواقل العصبية التي تسمى «هرمونات السعادة».

وقالت الدراسة إن الضحك يساعد الإنسان في التخلص من التوتر النفسي ويخفض مستوى هرمونات التوتر، وتراكم تأثير الضحك يوميا يساعد في النهاية على إطالة العمر.
 

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة