الثلاثاء، 23 أبريل 2019 - 02:53 م

تحلم كل فتاة بجسم رشيق ممشوق، لكي تظهر بطلة متألقة دائمًا فضلًا عن حرصها على اختيار نوعية الطعام الخالية من الدهون والبعد عن الكربوهيدرات والسير على نظام غذائي معين، فلا غنى عن استعانتها وتطبيق العديد من التمارين الرياضية التي تشد عضلات جسمها وتحقق حلمها في أن تكون رياضية ورشيقة.

من أهم المشكلات التي تواجها معظم السيدات مشكلة «السيلوليت» وهو عبارة عن "كتل دهنية" تتراكم تحت الجلد، لذلك يُقدم يوسف مظهر مدير فرع إحدى صالات الجيم وأخصائي تغذية أسبابه ومجموعة من النصائح للتخلص منه.

أسباب السيلوليت

- العوامل الوراثية من أهم اسباب ظهور السيلوليت.

- ضعف التغذية وعدم تناول أكواب المياه الكافية.

- نقص الهرمونات وخاصةً هرمون الأستروجين.

- تناول حبوب منع الحمل لها دور أساسي في زيادة نسبة الهرمونات في الجسم.

- عدم ممارسة  الرياضة.

أطعمة تقضي على «السيلوليت»

الجنزبيل: يقوي الدورة الدموية عن طريق تدفق الدم فتطلع السموم من الجسم.

السبانخ: غنية بمواد مضادة للأكسدة، والحرص على تناول الافوكادو و زيت السمك.

الفواكه:  التوت و الموز لأنهما يحتوان على نسبة عالية من البوتاسيوم ويقللان احتباس المياه في الجسم.

 
الحبوب الكاملة مثل الشوفان و الشعير و الذرة.

نصائح عامة للتخلص من «السيلوليت»

- الاهتمام بشرب كميات وافرة من المياه.

- السونا والتعرض للشمس لفترات طويلة.

- المساج يساعد على تنشيط الدورة الدموية.

- ترطيب الجسم بزبده الكاكاو والشيا.