الوصايا العشر للوقايه من الاثار الجانبيه للفسيخ والرنجه
الوصايا العشر للوقايه من الاثار الجانبيه للفسيخ والرنجه


شم النسيم 2019| الوصايا العشر للوقاية من الآثار الجانبية للفسيخ والرنجة

منى إمام

الإثنين، 29 أبريل 2019 - 02:11 م

 

يكثر المصريين من تناول الأسماك المملحة في عيد شم النسيم وأعياد الربيع ومنها الرنجة لذا لابد من تناولها بشكل صحي.

 

لشم النسيم من غير مشاكل صحية يقدم استشاري العلاج الطبيعي والسمنة د. ماهر أحمد القبلاوي الوصايا العشر للوقاية من الآثار الجانبية للفسيخ والرنجة في شم النسيم وهي

 

- نقع الفسيخ والرنجة لمدة 5 دقائق بالماء قبل الأكل لتقليل الأملاح. 

- الإكثار من السلطة الخضراء والبعد عن الطحينة. 

- أكل الفاكهة مثل الموز والكانتلوب والبرتقال لمنع حبس المياه بالجسم. 

-اشرب كركديه وينسون وبقدونس لوجود  نسبه من البوتاسيوم وللتحكم في الضغط.

-شرب المياه بكثرة للتخلص من الأملاح .

-شرب مغلي الشبت لمنع التورم .

-الإكثار من البصل والليمون وخل التفاح للتخلص من السموم والصوديوم .

-الإقلال من الخبز .

-ممنوع شرب الشاي بعد الأكل لمدة ساعتين لأنه يقلل من امتصاص المعادن  .

-ممنوع الفسيخ لمرضى القلب وخاصة الذين يعانون من هبوط في القلب وأيضا مرضي القلب ذو الضغط المرتفع.

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة