الأربعاء، 01 مايو 2019 - 09:51 ص

يتعرض الكثير في حياتنا اليومية إلى حالة من الضغط والكبت والتي قد تكون ناتجة عن العمل، وأيضا يواجهون خلال أوقاتهم الكثير من المواقف العصيبة، وكلها تصب في مضخة واحدة مما تؤثر على صحتهم وكذلك تؤثر على إنتاجهم اليومي.

كما يحاول البعض أن يختلف أو يتميز عن الآخر أو تحسين علمه وعمله وقدراته، تلاحقه الكثير من الضغوط النفسية والاجتماعية والاقتصادية من حوله، فكلها تسير في اتجاه واحد، تجعله يفقد السيطرة على أعصابه، لكن هناك من يسعي بتميزه الفكري وحبه لتطوير ذاته، أن يحول السلبيات التي تواجهه إلى إيجابيات تدفعه نحو التمكن من عمل جاد.

وتقدم «بوابة أخبار اليوم» نصائح تساعد على الحفاظ على التركيز خلال نهار العمل وتمكنك من الالتزام بمواعيد تسليم المشاريع وأيضا الاحتفاظ بأعصابك في وجه المصاعب والمشكلات وهي:

-خطط يومك للطاقة والتركيز .

-احرص على تناول الطعام الصحي والنوم الجيد. 

-سيطر على مشاعرك مع بناء ثقتك بنفسك. 

-اصبغ مكتبك بلمسة شخصية مع الحرص على نظافته وترتيبه.

-استعن بالنباتات لتحسين جو المكتب. 

-تصرف بدل أن تقوم بردة فعل مع أخذ نفسا عميقا.

-تخلص من المقاطعات.

-تغلب على الخوف قبل الاجتماعات المهمة.