الأربعاء، 01 مايو 2019 - 04:53 م

تحلم كل فتاة بجسم رشيق ممشوق، لكي تظهر بطلة متألقة دائمًا فضلًا عن حرصها على اختيار نوعية الطعام الخالية من الدهون والبعد عن الكربوهيدرات والسير على نظام غذائي معين، فلا غنى عن تطبيق العديد من التمارين الرياضية التي تشد عضلات جسمها وتحقق حلمها في أن تكون رياضية ورشيقة.

دهون البطن مشكلة تعاني معظم السيدات بسببها لذلك يُقدم يوسف مظهر مدير فرع إحدى صالات الجيم وأخصائي تغذية مجموعة من النصائح للتخلص منها:

- قومي بتنظيم طعامك واحرصي على تقليل سعراتك الحرارية.

- قومي بتمرين «الكارديو» بعد التمرين واهتمي بنط الحبل.

- اهتمي بعمل من 3 إلى 4 تمارين البطن يوميًا.

- قومي بعمل التمارين الرياضية في الصباح الباكر.