5 رشاقة| نصائح للتخلص من دهون البطن
5 رشاقة| 4 نصائح للتخلص من دهون البطن
منةالله يوسف
الأربعاء، 01 مايو 2019 - 04:53 م
تحلم كل فتاة بجسم رشيق ممشوق، لكي تظهر بطلة متألقة دائمًا فضلًا عن حرصها على اختيار نوعية الطعام الخالية من الدهون والبعد عن الكربوهيدرات والسير على نظام غذائي معين، فلا غنى عن تطبيق العديد من التمارين الرياضية التي تشد عضلات جسمها وتحقق حلمها في أن تكون رياضية ورشيقة.
دهون البطن مشكلة تعاني معظم السيدات بسببها لذلك يُقدم يوسف مظهر مدير فرع إحدى صالات الجيم وأخصائي تغذية مجموعة من النصائح للتخلص منها:
- قومي بتنظيم طعامك واحرصي على تقليل سعراتك الحرارية.
- قومي بتمرين «الكارديو» بعد التمرين واهتمي بنط الحبل.
- اهتمي بعمل من 3 إلى 4 تمارين البطن يوميًا.
- قومي بعمل التمارين الرياضية في الصباح الباكر.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
كيف تستغل يومك في التوقيت الصيفي؟
تخلصي من البقع الداكنة بوصفات طبيعية وخطوات سهلة
5 أسرار للحفاظ على رائحة منعشة خلال فصل الصيف
«القومي للمرأة»: ذكرى تحرير سيناء علامة فارقة في تاريخ مصر الحديث
للأمهات الجدد.. نصائح لتعزيز التركيز في غرفة دراسة طفلك
مايا مرسي تبحث التعاون مع رئيس منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية
لإنقاص الوزن .. خبيرة تغذية تحدد الطعام المثالي
الكميات الزائدة من البطيخ قد تكون مميتة في حالات معينة!
مايا مرسي: الدولة المصرية مهتمة بتذليل العقبات التي تواجه المرأة