الجمعة، 03 مايو 2019 - 12:57 ص

 تحلم كل فتاة بجسم رشيق ممشوق، لكي تظهر بطلة متألقة دائمًا فضلًا عن حرصها على اختيار نوعية الطعام الخالية من الدهون والبعد عن الكربوهيدرات والسير على نظام غذائي معين، فلا غنى عن تطبيق العديد من التمارين الرياضية التي تشد عضلات جسمها وتحقق حلمها في أن تكون رياضية ورشيقة.

هل فكرتي يومًا أن الرياضة في شهر رمضان مفيدة لجسمك، لذلك يُقدم يوسف مظهر مدير فرع إحدى صالات الجيم وأخصائي تغذية مجموعة من الفوائد:

• شهر رمضان يكثر فيه الولائم والعزائم لذلك يجب عليكِ ممارسة التمارين الرياضية لتقوية عضلة القلب، واحرصي على المشي ساعتين يوميًا.
• تساعدك التمارين الرياضية على حرق الكثير من الدهون، وخاصة إذا اتبعتي تمرين الكارديو لمدة 90 دقيقة .
• تساعدك الرياضة على ضبط معدل السكر في الدم خاصة بعد تناول الحلويات.
• ممارسة الرياضة في الشهر الكريم تساعدك على إنقاص وتثبيت وزنك وخاصة قبل الفطار بساعة واحدة.
• الصيام في الحر الشديد يجلب الكثير من التوتر والاكتئاب لكن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تساعدك على تحسين حالتك المزاجية.