الجمعة، 03 مايو 2019 - 08:26 م

قدم دكتور هاني الناظر أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، بعض النصائح البسيطة التي تساعد على صيام شهر رمضان بدون مشاكل.

وتضمنت النصائح .. 

١- تجنب التعرض المباشر للشمس عند الخروج نهارا، مع الحرص على أن تكون الملابس بيضاء أو ذو ألوان فاتحة، كما يفضل استخدام الشمسية للوقاية من الشمس.

٢- الاستحمام دائماً بالماء البارد وليس الدافئ.

٣- عند الإفطار يفضل البدء دائماً بشوربة دافئة وليست شديدة السخونة، ويمنع نهائيا البدء بشرب ماء بارد أو مياه غازية باردة.

٤- الحرص على شرب ٣ لتر ماء ما بين الإفطار والسحور، وبمعدل حوالي كوب ماء كل ساعة تقريبا.

٥- ممنوع شرب العرقسوس تماما للذين يعانون من الضغط العالي أو مشاكل الكلى.

٦- تجنب تناول الطرشي والمخللات لخطورتها علي صحة الجلد والشعر، والحرص علي تناول السلطة الخضراء يوميا.

٧- عدم الإكثار من الحلويات لخطورتها علي صحة الجلد والجسم بصفة عامة، والإكثار من البطيخ والكانتالوب لأهميتهم الكبيرة علي صحة الجسم بالكامل.

٨- الحرص على ترطيب الجلد ليلا بالكريمات المرطبة للحفاظ عليه من الجفاف.