السبت، 04 مايو 2019 - 01:28 م

 تحلم كل فتاة بجسم رشيق ممشوق، لكي تظهر بطلة متألقة دائمًا فضلًا عن حرصها على اختيار نوعية الطعام الخالية من الدهون والبعد عن الكربوهيدرات والسير على نظام غذائي معين، فلا غنى عن تطبيق العديد من التمارين الرياضية التي تشد عضلات جسمها وتحقق حلمها في أن تكون رياضية ورشيقة.

ساعات قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم، لتبدأ الفتيات رحلة البحث عن الأكلات التي تزيد الحرق في الجسم، لذلك يُقدم يوسف مظهر مدير فرع إحدى صالات الجيم وأخصائي تغذية مجموعة من النصائح:

البيض

هو مصدر غنى بالبروتينات ويساعد على خفض السعرات الحرارية، كما يساعد على بناء العضلات ويعمل على تطوير الكوليسترول الجيد.

التفاح

ثرى بمضادات الأكسدة القوية وغيرها من الملاحق الغذائية، والأهم من ذلك أنه يحتوى على "البكتين" الذي يساعد على تقليل الخلايا الدهنية في الجسم.

الفلفل الأخضر

يساعد على تطوير خلايا نمو الجسم وحرق السعرات الحرارية في وقت سريع.

الثوم

 يحتوى على "الأليسين" وله خصائص مضادة للبكتيريا يساعدنا على تقليل الدهون والقضاء على الكوليسترول السيئ.

العسل

أفضل شيء لحرق الدهون، ويمكن إضافته إلى الماء الدافئ وتناوله يومياً في الصباح الباكر لخفض كمية الدهون.

الشاي الأخضر

الأكثر فعالية في حرق الدهون ويساعد على إنقاص الوزن، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على ثبات الوزن، وللحصول على جسم مثالي احرصي على شرب كوبان من الشاي الأخضر.