الإثنين، 06 مايو 2019 - 05:29 ص

تعتبر الزيادة في الوزن، من أكثر المشاكل التي يواجهها الناس، ويسعون بكل الطرق للتخلّص منها، وبالتالي يتبعون نظاماً غذائياً معيناً، ولكن في شهر رمضان المبارك يصعب اتباع نظام غذائي، وذلك لأنه في هذا الشهر يكون هناك أوقات معينة فقط لتناول الطعام، ويحتاج الجسم لتغذيته بالسكريات والسعرات الحرارية، حتى لا يصاب الصائم بهبوط في الضغط.

وسنتعرّف على نظام غذائي لخسارة الوزن خاص لشهر رمضان المبارك، بالإضافة إلى أنّه لا يوجد له أيّ آثار جانبيّة وانتهاز شهر رمضان للتخلص من وزنك الزائد يمكنك اتباع رجيم سريع لإنقاص الوزن وحرق الدهون يساعد على التخلص من الوزن دون حرمان .

- بعد سماع الآذان:  طبق شوربة دافئة 

ــ بعد الصلاة: 3 ملاعق من الأرز مع صدر دجاج مشوي أو مسلوق طبق من الخضار النيء الطازج دون إضافة ملح أو زيت، و3 ملاعق من المكرونة مع الدجاج المشوي أو المسلوق وطبق من السلطة.

بعد ساعة: ثمرتين فاكهة من أي نوع .

ــ السحور 
بيضتان مسلوقتان مع شريحة واحدة من الخبز البني أو بيضة مسلوقة + نصف رغيف بلدى + كوب زبادي.