الثلاثاء، 07 مايو 2019 - 12:51 م

يُصادف حلول شهر رمضان الكريم في فصل الصيف، لذلك يجب على الصائمين اتباع بعض النصائح التي تساعدهم على التخلص من العطش في ظل ارتفاع دراجات الحرارة.

يقول دكتور كريم جمال أخصائي التغذية « إن المصريين غالبًا ما يعانون من العطش في شهر رمضان الكريم خصوصًا في ظل ارتفاع درجات الحرارة، مضيفًا لكي يتغلب المصريون على العطش يجب عليهم الاهتمام بوجبة السحور المثالية التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم والبروتينات» .

ويتابع أخصائي التغذية «يجب على الصائمين البعد عن "حرامية الماء" والمأكولات التي تساعد على العطش المستمر مثل الملح، المخللات، الجبن الحادق، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمياه الغازية فهي تكون مضرة للبول».

وينصح دكتور كريم بالاستعانة بالوجبات التي تحتوي على الماء مثل الخيار والجزر والخس، فضلًا عن الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل البطيخ والكانتلوب والموز والكيوي.