الثلاثاء، 07 مايو 2019 - 02:08 م

مع حلول شهر رمضان الكريم تكثر العزائم والولائم، وللأسف يقوم بعض المصريون بالقيام ببعض العادات الخاطئة لذلك يُقدم دكتور كريم جمال أخصائي التغذية مجموعة من النصائح:  

- تجنب شرب الماء المثلج على الإفطار، لأنه يُسبب التشنجات والصدمات العصبية.

- يُفضل عدم شرب كميات كبيرة من المياه أثناء السحور وتقسيم اللترات على مدار اليوم بتناول كوب ماء كل ساعة بعد الفطار.

- الإكثار في تناول الحلويات بصورة كبيرة خاصة أن تُسبب العطش أثناء الصيام وتساعد على زيادة الوزن والسمنة وارتفاع معدل السكر في الدم.

- بعض الأفراد يقومون بتناول كميات وافرة من المخلل والأملاح مما يسبب لهم الشعور بالعطش أثناء الصيام.

- عدم الأكثار في تناول الطعام حتى لا تُصاب بالتخمة.