رياضة المشي تساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين الذاكرة
رياضة المشي تساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين الذاكرة


رياضة المشي تساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين الذاكرة

منةالله يوسف

الثلاثاء، 07 مايو 2019 - 07:42 م

 

كشفت دراسة إيطالية حديثة، أن رياضة المشي تساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين الذاكرة،وأضافت الدراسة أن ممارسة رياضة المشي بانتظام لمدة 6 دقائق يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الذاكرة والإدراك لدى مرضى قصور القلب.

 

وقال يوسف مظهر أخصائي تغذية، إن « المشي يساعد على تقوية عصلات القلب وتحسين الذاكرة والتركيز فضلا على أنه يساعد على ضخ الدم بصورة منتظمة».

 

وأضاف مظهر، أن « الأفراد يحتاجون إلى ممارسة رياضة المشي يوميا لتنشيط الذاكرة، وبالنسبة لكبار السن الذين لا يستطعون المشي 6 دقايق يوميًا من الأفضل أن يتناولون الأوميجا 3 " زيت السمك"، لانه يساعدهم على التركيز».

وينصح أخصائي التغذية، بالحركة يوميا والاهتمام بممارسة التمارين والحركات الهوائية، والبعد عن الوجبات التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات والنشويات.

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة