الخميس، 09 مايو 2019 - 03:37 م

 قال عماد فهيم، استشاري الصحة الغذائية، إن أفضل طريقة لبداية الإفطار هي كسر الصيام فقط بتناول كوبا من" تمر بالحليب" مع عدم الإفطار بشكل كامل عقب آذان المغرب مباشرة.

وأشار خلال لقاء عبر فضائية " dmc" اليوم الخميس، إلى أن الوقت بين كسر الصيام والإفطار يجب أن لا يقل عن 20 دقيقة، حيث أن المخ بعد حالة الصيام 15 ساعة يصبح بحاجة إلى مدة لا تقل عن 20 دقيقة حتى يبدأ في إرسال إشارات عصبية للمعدة حتى يشعر المرء بالشبع، ولذلك يصاب الكثير من الصائمين بالسمنة في رمضان.

وأوضح استشاري الصحة الغذائية، أن الهدف الرئيسي من الأنظمة التي يتم اتباعها طوال شهر رمضان هو منع انخفاض السكر خلال الصيام، ومنع زيادة مستوى السكر في الدم بعد الإفطار، وأن لا يكتسب الأشخاص وزنا إضافيا.