الأحد، 12 مايو 2019 - 10:30 ص

عرضت فضائية "الآن"، تقريرا لمنظمة الصحة العالمية تقدم فيه عدد من النصائح لخسارة الوزن خلال شهر رمضان .
 

وقال التقرير، إنه من الضروري تقسيم وجبة الإفطار إلى 3 وجبات، تبدأ بوجبة خفيفة، وبعد مرور نصف ساعة من الإفطار يبدأ بتناول وجبة ثانية رئيسية.

وأكدت منظمة الصحة العالمية على ضرورة ممارسة الرياضة في رمضان، إضافة إلى أنه من الضروري شرب مقدار كافٍ من المياه خلال ساعات الإفطار والسحور، كما نصحت بالابتعاد عن تناول الحلوى في رمضان، مع أهمية الحفاظ على نمط نوم صحي خلال هذا الشهر وعدم الإكثار من المشروبات التى تحتوي على كافيين.
 

وشدد تقرير منظمة الصحة العالمية على أنه من الضروري الابتعاد عن شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية .