5 نصائح لتجنب «العطش» في نهار رمضان
5 نصائح لتجنب «العطش» في نهار رمضان
منةالله يوسف
الإثنين، 13 مايو 2019 - 02:35 م
يعانى الصائمون من العطش الجديد خلال فترات الصيام خصوصًا في ظل ارتفاع دراجات الحرارة وبذل مجهود كبير، لذلك ينصح خبراء التغذية بإتباع مجموعة من النصائح :
- الجلوس في الأماكن المكيفة لترطيب الجسم.
- الابتعاد عن تناول المخلل والجبن الحادق.
- تناول ثمرة فاكهة كل يوم بجانب وجبة السحور لتفادي العطش أثناء الصيام.
- تناول الخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء مثل الخيار والطماطم والجزر.
- تناول العصائر الفريش لترطيب الجسم مثل البطيخ والليمون بالنعناع.
- تناول المكسرات أثناء السحور لإمداد الجسم بالألياف اللازمة.
الكلمات الدالة
مشاركه الخبر :
الاخبار المرتبطة
جفاف العين يغير تركيبة الميكربيوم
مايا مرسى تشارك باجتماع لجنة تسيير الشراكة بين مصر والأمم المتحدة
حلويات رمضان| أسهل طريقة كنافة بالكريمة في المنزل
فطار رمضان| أسهل طريقة لعمل البطاطس بالبشاميل في المنزل
بمكونين فقط.. وصفات طبيعية لتنعيم الشعر
أضرار اهتزاز السيارة على الحوامل وطرق الوقاية منها
قبل العيد.. طريقة عمل مرطب قوي للبشرة واليدين
طرق طبيعية لإعادة نضارة البشرة في رمضان
من مكونات بسيطة.. عصير سحري للتخلص من الأنيميا