3 خضروات غنية بالماء لمحاربة «العطش» في رمضان
3 خضروات غنية بالماء لمحاربة «العطش» في رمضان
منةالله يوسف
الإثنين، 13 مايو 2019 - 02:54 م
في شهر رمضان الكريم يزيد الشعور بالعطش، وعلى حسب الدراسات يجب تناول 3 لتر من المياه يوميًا أي 8 أكواب من الماء، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول هذه الخضروات الغنية بالماء لتجنب العطش خلال الصيام.
الخس
من الخضروات التي تحتوي على نسبة مياه عالية، وعدد سعراته الحرارية قليلة ويمكن الاستعانة به في وجبات السحور.
الفجل
يحتوي الفجل علي 94 %من الماء والسوائل ويحتوي علي مضادات للأكسدة، بالرغم من تصنيف البعض له على أنه من الخضار الجاف.
الخيار
يعد من أكثر الخضروات التي تحتوي على نسبه مياه، وممكن الاستفاده به في عمل سلطة الجبن بالخيار والطماطم.
الكلمات الدالة
مشاركه الخبر :
الاخبار المرتبطة
أساسي على مائده الأفطار فى رمضان.. طريقه تحضير طاجن رز معمر باللحمة
لصيام بدون عطش.. تجنب تناول هذه المشروبات
جفاف العين يغير تركيبة الميكربيوم
مايا مرسى تشارك باجتماع لجنة تسيير الشراكة بين مصر والأمم المتحدة
حلويات رمضان| أسهل طريقة كنافة بالكريمة في المنزل
فطار رمضان| أسهل طريقة لعمل البطاطس بالبشاميل في المنزل
بمكونين فقط.. وصفات طبيعية لتنعيم الشعر
أضرار اهتزاز السيارة على الحوامل وطرق الوقاية منها
قبل العيد.. طريقة عمل مرطب قوي للبشرة واليدين