3 خضروات غنية بالماء لمحاربة «العطش» في رمضان
3 خضروات غنية بالماء لمحاربة «العطش» في رمضان
منةالله يوسف
الإثنين، 13 مايو 2019 - 02:54 م
في شهر رمضان الكريم يزيد الشعور بالعطش، وعلى حسب الدراسات يجب تناول 3 لتر من المياه يوميًا أي 8 أكواب من الماء، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول هذه الخضروات الغنية بالماء لتجنب العطش خلال الصيام.
الخس
من الخضروات التي تحتوي على نسبة مياه عالية، وعدد سعراته الحرارية قليلة ويمكن الاستعانة به في وجبات السحور.
الفجل
يحتوي الفجل علي 94 %من الماء والسوائل ويحتوي علي مضادات للأكسدة، بالرغم من تصنيف البعض له على أنه من الخضار الجاف.
الخيار
يعد من أكثر الخضروات التي تحتوي على نسبه مياه، وممكن الاستفاده به في عمل سلطة الجبن بالخيار والطماطم.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
هل مسموح للحامل بتناول الشوفان في الأشهر الأولى؟.. أخصائي تغذية يوضح
بحضور مايا مرسي.. تفاصيل ختام مشروع "تمكين المرأة في المجتمعات المحلية"
لا يقتصر على السيدات.. عرض أزياء مميز لـ «التلي» برعاية القومي للمرأة| صور
بعد انقطاع الطمث.. تعرفي على هذه الأطعمة لتجنب زيادة الوزن
«لجمالك الطبيعي».. 5 طرق للمسة جمالية دون مكياج
3 وصفات طبيعية للحفاظ على نضارة الشفاه بسهولة وبساطة
بخطوات بسيطة.. طريقة عمل القهوة باللبن
مايا مرسي تستجيب لمطالب ماري لويس وتخصص مدرسة لحرفة التلي
أخطاء تربوية تؤثر على استقلالية طفلك