الإثنين، 13 مايو 2019 - 03:10 م

قال د. محمد الحوفي، خبير التغذية إنه يجب أن تكون خياراتنا صحية في اختيار نوع الأكل وخاصة خلال شهر رمضان.

وأوضح الحوفي، خلال استضافته علي الفضائية "الأولى" أن مدة الصيام في رمضان طويلة، فيجب علينا التركيز علي الأغذية الغنية بالمعادن، التي تشمل الأملاح المعدنية والفيتامينات، مع مراعاه توازن الوجبة بين النشويات مثل الأرز والمكرونة والبطاطس, وكمية البروتين والدهون.

وأشار الحوفي، إلى أنه من الضروري أن نحرص على تناول النشويات في الوجبات بنسبة من 50 إلى 60 في المائة، والباقي موزع بين الدهون والبروتين.