5 رشاقة| وجبة سحور دايت 5 رشاقة| وجبة سحور دايت

5 رشاقة| وجبة سحور «دايت»

منةالله يوسف الإثنين، 13 مايو 2019 - 03:39 م

تحلم كل فتاة بجسد رشيق ممشوق، لكي تظهر بطلة متألقة دائمًا، فضلاً عن حرصها على اختيار نوعية الطعام الخالية من الدهون والبعد عن الكربوهيدرات، والسير على نظام غذائي محدد، فلا غنى عن تطبيق العديد من التمارين الرياضية التي تشد عضلات الجسم وتحقق حلمها.

ولأن شهر رمضان تكثر فيه الولائم والعزائم، لذلك يُقدم يوسف مظهر مدير فرع إحدى صالات الجيم وأخصائي التغذية، وجبة سحور دايت.

المكونات:

3ملاعق كبيرة من الشوفان 

ربع كوب حليب خالي من الدسم

ربع ملعقة من القرفة

ملعقة كبيرة من عسل النحل

3 ثمرات من الفاكهة سواء موز أو تفاح

مكسرات

الطريقة:

اخلطي الشوفان مع اللبن واتركيهم لمدة 10 دقائق، ضيفي العسل والقرفة والفواكه والمكسرات واتركيها في الثلاجة لمدة 3 ساعات.   

الاخبار المرتبطة

الأكثر قراءة

الرجوع الى أعلى الصفحة