الإثنين، 13 مايو 2019 - 03:57 م

تعاني معظم الفتيات من النحافة، وعدم قدرتهن على استكمال طعامهن بسبب سد الشهية، بسبب اتباع العادات الغذائية الخاطئة لذلك تُقدم الدكتورة ندى بهاء الدين خبيرة التغذية مشروب يوميًا لزيادة الوزن.

المكونات

2 موز

1 كوب لبن كامل الدسم أو لبن جوز الهند

50 جرام عين جمل

كوب شوفان

ملعقة فانيليا

ملعقة عسل

الطريقة :

اخلطي المكونات السابقة مع بعضها البعض واتركيها في الثلاجة، هذا المشروب يحتوى على 1200 سُعرًا حراريًا.