طريقة عمل «الزبادي والجرانولا» لزيادة الوزن في شهر رمضان طريقة عمل «الزبادي والجرانولا» لزيادة الوزن في شهر رمضان

طريقة عمل «الزبادي والجرانولا» لزيادة الوزن في شهر رمضان

منةالله يوسف الأربعاء، 15 مايو 2019 - 04:42 م

تعاني معظم الفتيات من النحافة، وعدم قدرتهن على استكمال طعامهن بسبب سد الشهية، بسبب إتباع العادات الغذائية الخاطئة لذلك تُقدم الدكتورة ندى بهاء الدين خبيرة التغذية طبق يوميًا لزيادة الوزن.

الطريقة

كوب فراولة

موز

كوب زبادي كامل الدسم

2 ملعقة جنين القمح

نصف كوب جرانولا

ملعقة عسل

المكونات:

تضرب المكونات السابقة مع بعضها البعض في الخلاط الكهربائي، وتترك في الثلاجة لمدة ساعة، أو من الممكن وضعها على هيئة طبقات الأولي من الفراولة والثانية من جنين القمح والثالثة من الزبادي، وهذا الطبق يحتوي على 600 سُعرًا حراريًا.

الاخبار المرتبطة

الأكثر قراءة

الرجوع الى أعلى الصفحة