الأحد، 19 مايو 2019 - 12:27 م

يحتاج جسم الإنسان للكثير من السوائل والسكريات في شهر رمضان، لتعويض فترات الصيام التي تدوم هذا العام لأكثر من 15 ساعة.

تقدم الشيف «إيمان كامل» قائمة يومية من العصائر والمشروبات المفيدة للصائمين ومنها «سموزي الموز مع القرفة»

المقادير 

كوب حليب سائل 
نصف كوب زبادي - بنفس الكوب الذي تم به معيار الحليب 
٣ ملاعق رقائق الشوفان 
موزة واحدة مجمدة - موزة قشرتها وقطعتها حلقات وتجمد في الفريزر. 
٣ حبات تمر منزوع النوى 
معلقة كبيرة بذور الشيا - ممكن نستبدلها ببذور الكتان. 
نصف معلقة صغيرة قرفة 
نصف معلقة صغيرة كركم "طعمه ورائحته لا تظهر نهائيا استخدامه لان من مضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات"

الطريقة  
- نضع المكونات السابقة في الخلاط و نخلط حتى تنعم تماما 
- يصب الخليط في اكواب التقديم و يزين الوجه برشة من القرفة وعين جمل ومن الممكن يستبدل باللوز - المكسرات اختياري -