5 رشاقة| وجبة سحور دايت «الأومليت بالشوفان» 5 رشاقة| وجبة سحور دايت «الأومليت بالشوفان»

5 رشاقة| وجبة سحور دايت «الأومليت بالشوفان»

منةالله يوسف الثلاثاء، 21 مايو 2019 - 01:16 م

تحلم كل فتاة بجسد رشيق ممشوق، لكي تظهر بطلة متألقة دائمًا، فضلاً عن حرصها على اختيار نوعية الطعام الخالية من الدهون والبعد عن الكربوهيدرات، والسير على نظام غذائي محدد، فلا غنى عن تطبيق العديد من التمارين الرياضية التي تشد عضلات الجسم وتحقق حلمها.


ولكثرة الولائم في شهر رمضان، يُقدم يوسف مظهر مدير فرع إحدى صالات الجيم وأخصائي التغذية، طريقة سهلة لعمل « أومليت الشوفان» الدايت بطريقة تناسب الريجيم:

المكونات:

كوب شوفان

2 بيضة

فلفل ألوان

ملح، فلفل

فلفل حار بودرة

بقدونس مقطع صغير

ربع كوب لبن

الطريقة:

في إناء ضعي البيض واضربيه جيدا وضيفي إليه الملح والفلفل واللبن، وقلبي جيدًا، بعدها ضيفي الشوفان والبقدونس، وضعي في مقلاة على النار قطرات من الزيت وضيفي الخليط السابق حتى ينضج.   

الاخبار المرتبطة

الأكثر قراءة

الرجوع الى أعلى الصفحة