الأحد، 04 أغسطس 2019 - 04:06 م

السعادة أحد أهم جوانب الحياة التي تعمل على توفير بيئة صحية، إلا أنها تبقى في كثير من الأحيان هدفًا صعب المنال لبعض الأشخاص، لذا يقدم أخصائي الأمراض الباطنية باسم خزام، 7 نصائح غذائية وصحية تساعد على رفع معدل هرمون السعادة.

- احرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل.

- لا تحرم نفسك من تناول الشوكولاتة بما يتناسب مع برنامج السعرات الحرارية الخاص بك.

- تناول وجبات منخفضة البروتين بقدر احتياج جسمك فقط.

- لا تحرم نفسك من الكربوهيدرات.

- احرص على تناول الموز والأناناس والبرقوق.

- احرص على ممارسة الرياضة.

-احرص على الحصول على قدر كافٍ من الاسترخاء والراحة.