7 نصائح غذائية وصحية تحفز هرمون السعادة.. تعرف عليها
7 نصائح غذائية وصحية تحفز هرمون السعادة.. تعرف عليها
منى إمام
الأحد، 04 أغسطس 2019 - 04:06 م
السعادة أحد أهم جوانب الحياة التي تعمل على توفير بيئة صحية، إلا أنها تبقى في كثير من الأحيان هدفًا صعب المنال لبعض الأشخاص، لذا يقدم أخصائي الأمراض الباطنية باسم خزام، 7 نصائح غذائية وصحية تساعد على رفع معدل هرمون السعادة.
- احرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- لا تحرم نفسك من تناول الشوكولاتة بما يتناسب مع برنامج السعرات الحرارية الخاص بك.
- تناول وجبات منخفضة البروتين بقدر احتياج جسمك فقط.
- لا تحرم نفسك من الكربوهيدرات.
- احرص على تناول الموز والأناناس والبرقوق.
- احرص على ممارسة الرياضة.
-احرص على الحصول على قدر كافٍ من الاسترخاء والراحة.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
مشروبات ممنوعة وغيرها مسموحة بعد تناول «الفسيخ والرنجة»
للجنس الناعم.. خطوات سحرية للتخلص من «ذقن الفراولة»
«لجنة التدريب» بالقومي للمرأة تناقش خطة عملها خلال الفترة المقبلة
طبيب يوضح أسباب وعلاج الهالات السوداء للأطفال
بدون حشو.. طريقة عمل الجلاش الحلو
طريقة تحضير الشيش طاووق في المنزل
فطارك عندنا.. طريقة تحضير البيض بالأعشاب
للأمهات الجدد| أعراض «المغص» عند الأطفال الرضع
من المطبخ الايطالي.. طريقة تحضير صينية المكرونة بالدجاج