للحجاج ..7 نصائح غذائية لتجنب الإصابة بالهبوط في الدورة الدموية للحجاج ..7 نصائح غذائية لتجنب الإصابة بالهبوط في الدورة الدموية

7 نصائح غذائية للحجاج لتجنب الإصابة بهبوط في الدورة الدموية

منةالله يوسف الأحد، 04 أغسطس 2019 - 04:21 م

يستعد الحجاج إلى شد رحالهم للأراضي المقدسة لتأدية مناسك الحج في ظل ارتفاع دراجات الحرارة، لذلك يقدم د.كريم جمال أخصائي التغذية 7 نصائح مهمة لتجنب الإصابة بالهبوط في الدورة الدموية. 

 

- الإكثار من شرب المياه لعدم حدوث جفاف أو هبوط في الدورة الدموية. 


- تناول الوجبات الخفيفة المتعددة على مدار اليوم لمساعدتهم على القيام بمناسك الحج بصورة سهلة وبسيطة. 


- الحد من تناول النشويات لعدم الإصابة بسكر الدم، وتجنب الكسل والخمول. 


- من الأخطاء الشائعة التي يقوم بها العديد من الحجاج هي تناول كميات كبيرة من السكر لإعطائهم الطاقة  ولكن على عكس المتوقع الإفراط في تناول الحلوى يُصيبك الإنسان بمرض السكري لذلك ينصح بتناول الفواكه الطبيعية لمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة. 


- عدم الإفراط في التمر، خصوصًا لمرضي السكري. 


- الاهتمام بتناول الخضروات الورقية لتجنب الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي. 


- تجنب شراء الطعام من البائعة الجائلين للحد من التلوث والجراثيم والإصابة بالنزلات المعوية. 

الاخبار المرتبطة

الأكثر قراءة

الرجوع الى أعلى الصفحة