الإثنين، 12 أغسطس 2019 - 11:49 ص

تحلم كثير من الفتيات التي تعاني من زيادة الوزن بجسم رشيق كالفراشة لذا يقدم استشاري التغذية والسمنة د.رامي أحمد رمزي ريجيم بعد انتهاء عيد الأضحى المبارك.

الإفطار:
بيضة مسلوقة أو أومليت + جبن لايت + فول أو بطاطس مهروسة + 1/2 رغيف بلدي

الغداء:
لحمة او كبدة او كفتة او بانية او صدور فراخ منننوي
+ سلطة خضراء
+ شوربة خضار أو شوربة منزوعة الدسم
+ ملعقة أرز أو قطعة مكرونة بشاميل

العشاء
سلطة فاكهة + زبادي