الأحد، 01 سبتمبر 2019 - 11:09 ص

بدأ العد التنازلي لدخول المدارس، وقد تشعر الأمهات بحالة من القلق والحيرة حول كيفية إعداد "لانش بوكس" صحي يضمن لأولادهن التركيز والتفوق الدراسي، وتظل تلك المهمة صداعا في رؤوسهن حتي تنتهي الدراسة.

تقدم الشيف عظيمة حمدي 5 أفكار لإعداد لانش بوكس للأطفال وهي:

الوجبة الأولى
قطع من الجبنة البيضاء وشرائح الخيار والجزر، مع قطعتين من التوست، وبيضة مسلوقة، حيث تحتوى هذه الوجبة على كمية عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض.

الوجبة الثانية
خضار سوتيه مع شرائح بانيه مشوية وعلبة عصير، وهنا تحتوى الوجبة على جميع العناصر الغذائية التي تمد الطفل بالطاقة والحيوية وتجدد النشاط والحيوية وتساعد على التركيز.

الوجبة الثالثة
مينى بيتزا بالخضار والجبنة الرومي مع شرائح التفاح فهي وجبة متكاملة ومغذية للطفل.

الوجبة الرابعة
مكرونة بقطع الدجاج مع سلطة الفواكه وهي من الاكلات التي يفضلها الأطفال وتحتوي على كمية عالية من العناصر الغذائية التي تمدهم بالنشاط والطاقة.

الوجبة الخامسة
شرائح الجبنة الرومي مع بيضة مسلوقة وتوست وشرائح التفاح وعنب.