الخميس، 05 سبتمبر 2019 - 05:33 م

اعتاد البعض تناول وجبات في أوقات متأخرة دون العلم عن تأثيرها السلبي على الصحة، لذا نصحت أخصائي السمنة د. ندى نظمي بعدم تأخير وجبة العشاء آخر وجبة في اليوم بحيث لا تتخطى الساعه ال9 أو قبل النوم بحوالي ساعتين الي 3 ساعات.

وأوضحت د. ندى نظمي أن الأعراض التي تحدث بسبب العشاء المتاخر هي:

-البدانه اي زيادة الوزن.

-حدوث ارتداد في احماض المرئ مما يسبب ازعاجا كبيرا للاشخاص.

-يمكن للعشاء المتاخر ان يسبب اختلالات هرمونيه لان الجسم يحتاج الي افراز هرمونات معينه للهضم والتخلص من السموم وهذا الهرمون لايجب ان يفرز طبيعيا خلال النوم بل خلال النهار.

-الارق وقله النوم لان الجسم لايستطيع ان يكون في وضعيه الاستراحه.

-يسبب العديد من الالتهابات، لان الجهاز المناعي يضعف بسبب قله النوم او عدم وجود الساعات التي تقضونها نائمين لان الجسم مشغول بالهضم