الخميس، 05 سبتمبر 2019 - 10:12 م

قالت الدكتورة شهيرة لوزا، استشاري طب النوم، إن الجسم يحصل له تغيرات كثيرة خلال فترة النوم.

وأضافت شهيرة لوزا، خلال لقاء مع الإعلامي حمدي رزق، ببرنامج «نظرة»، المذاع على قناة «صدى البلد»، أن هناك 3 مقومات رئيسية للحصول على النوم الصحيح.

وكشفت الدكتورة شهيرة لوزا، استشاري طب النوم، أن الأمر الأول يتمثل في عامل الوقت الذي يستغرق فيه الشخص خلال ساعات النوم وتصل في المتوسط إلى 8 ساعات.

وأكدت الدكتورة شهيرة لوزا، أن المتحكم في ساعات النوم لدى كل شخص العامل الوراثي تتراوح ما بين 5 إلى 11 ساعة يوميا وفي حال تقليل عدد الساعات للشخص الذي ينام 11 ساعة يحدث له انهيار.

وطالبت استشاري طب النوم، بأن يحصل الجسم على القدر الكافي من النوم وأن يعوض فترة عدم حصوله على فترة كافية من النوم، قائلة «لا يوافي دين النوم إلا النوم» بمعني النوم سلطان إذا طلبته أرقك وإذا طلبك أراحك.