لمرضى «حساسية القمح» .. ريجيم خالِ من الحبوب لإنقاص الوزن  لمرضى «حساسية القمح» .. ريجيم خالِ من الحبوب لإنقاص الوزن 

لمرضى «حساسية القمح».. «ريجيم» خالِ من الحبوب لإنقاص الوزن

منةالله يوسف الثلاثاء، 10 سبتمبر 2019 - 03:00 م

تُعاني معظم الفتيات من حساسية القمح التي تجعلهن لا يستطعن تناول الحبوب الكاملة، فيما يتبع البعض منهن نظام خالِ من الحبوب في محاولة لفقدان الوزن أو تحسين صحتهن؛ لذلك قدم موقع «health line» حمية غذائية تناسب جميع الاختيارات.

اليوم الأول 


الإفطار
 

بيض+ خضراوات طازجة 

 

الغداء


سلطة خضروات + سلمون مدخن أو سمك مشوي


العشاء

زبادي + قطعة من القرنبيط + فاكهة حسب الرغبة
 
اليوم الثاني 

الإفطار


أي عصير مفضل مضاف إليه حليب + مانجو مجمد + بذور الكتان 


الغداء: 

شوربة الجزر بالبسلة + الفاصوليا البيضاء + ملعقة من الأرز


العشاء

بطاطا مشوية أو خس 


اليوم الثالث 


الإفطار:


زبادي بالفواكه + بيضة مسلوقة


الغداء:

لحم مشوي + سبانخ + طبق سلطة 

العشاء:

كوسة مشوية + مكسرات 
 



الاخبار المرتبطة




الأكثر قراءة

الرجوع الى أعلى الصفحة