للحامل| نصائح لتقوية المناعة خلال فترة الحمل  للحامل| نصائح لتقوية المناعة خلال فترة الحمل 

للحامل| نصائح لتقوية المناعة خلال فترة الحمل 

منى إمام الأربعاء، 11 سبتمبر 2019 - 01:51 م

التغذية السليمة من الأمور الضرورية خلال فترة الحمل وللتخفيف من العوارض التي قد تشعر بها الحامل وضمان رضاعة طبيعية ومستمرة في فترة ما بعد الحمل.  

قدمت استشاري النساء والتوليد د. رانيا حمدي، نصتئح لتقوية المناعة لدي الحامل وهي تناول الأطعمة التي من شانها زيادة المناعة، حيث يكون ذلك من خلال تناول الأطعمة الصحية والمفيدة مثل الخضروات والحمضيات، والثوم، والمكسرات، والبيض، واللحوم بأنواعها، حيث من شأن هذه الأطعمة إمداد المراة الحامل بالأحماض الأمينية، والفيتامينات المهمة مثل: A ،B6، C، D ،B12، بالإضافة إلى العديد من المعادن المهمة التي تساهم في تقوية الجسم بشكل عام. 


وأضافت أنه يجب تجنب تناول منتجات الألبان غير المُبسترة، وعمل فحص الحالة المناعية قبل الحمل للتأكد من عدم وجود الإصابات الفيروسية الشائعة مثل الحصبة الألمانية، والحصبة، وشلل الأطفال، وتجنب التعرض للإصابة بمرض الجدري خاصة إذا كانت السيدة غير متحصنة منه، والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، حيث إنّ لهذه الوجبات العديد من الاضرار خلال فترة الحمل بالذات؛ بسبب احتوائها على قدر كبير من الدهون والزيوت المشبعة التي تساهم في رفع ضغط الدم بشكل كبير، وقد أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أنّ الوجبات السريعة تساهم في زيادة الالتهابات في الجسم. 

ونصحت د. رانيا بالإكثار من شرب الماء؛ لأنّ تراكم السموم في الجسم يساهم في زيادة ضعف جهاز المناعة، وبالتالي ضعف الجسم والحامل في هذه الفترة تحتاج إلى تنقية جسمها من السموم، ولا يكون ذلك إلا من خلال الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء خلال اليوم، والابتعاد عن عوامل التوتر والقلق، فأثبتت العديد من الأبحاث في الآونة الاخيرة أنّ للتوتر تاثيراً غاية في الخطور في صحة الحمل بدرجة يمكن أن تصل إلى الإجهاض في كثير من الأحيان، لذلك تُنصح الحامل بالحرص على الاسترخاء، وممارسة تمارين اليوجا، والتأمل، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة.

وأضافت أنه يجب تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب، حيث يحتاج الجسم خلال هذه الفترة إلى عناية خاصة ويكون ذلك من خلال المكملات الغذائية التي تساهم في نمو الجنين بشكل سليم والحفاظ على صحة الأم.



الاخبار المرتبطة




الأكثر قراءة

الرجوع الى أعلى الصفحة