الخميس، 26 سبتمبر 2019 - 11:34 ص

دهون البطن، مشكلة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة الوزن، يظن البعض أن خطر دهون البطن يتوقف عند الإضرار بمظهر الشخص الخارجي، لكن الحقيقة أنها تعتبر مشكلة صحية خطيرة، حيث أنها تتسبب في الإصابة ببعض الأمراض.

قالت أخصائية السمنة والعلاج الطبيعي د. لميس يحيي، إنه بعد إنقاص الوزن والتخلص من السمنة يتعرض الكثير إلى ترهلات البطن والكرش، وأحيانا يستجيب الجسم للرجيم ولكن تظل البطن مشكلة تواجه الكثير، وهذه بعض النصائح التي تساعد على التخلص من دهون البطن وهي:

-الحد من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، واستبدالها بالأطعمة ذات الألياف العالية فهي أكثر قابلية للهضم ويساعد على تخفيض الدهون.
-الابتعاد عن الأطعمة التي لا يهضمها الجسم جيداً لأنها تسبب انتفاخ البطن وتكوين الغازات.
-الماء يعتبر من أهم المشروبات التي تساعد في التخلص من دهون البطن وتعطي الاحساس بالشبع.
-المحافظة على التمارين الرياضية أمر ضرورى في الحياة اليومية فهي تزيد معدل ضربات القلب مما يزيد سرعة معدل الحرق.
-تناول الشاي الأخضر والزنجبيل لاحتوائهم علي مادة مضادة للأكسدة تحفز عملية الهضم وبالتالي إنقاص الدهون حول البطن.