الخميس، 26 سبتمبر 2019 - 01:38 م

الكثير منا يميل للسهر لأوقات متأخرة وذلك عن طريق الخروج ليلا مع الأصدقاء والعائلة أو مشاهدة التلفاز أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي لتعويض ما فاته بعد يوم طويل من العمل والإرهاق، دون أن يعلم أن ذلك يؤثر على جميع وظائف الجسم، وقد تشعر اليوم التالى ببعض التعب والارهاق

قال أخصائي أمراض باطنية د. باسم خزامك إن عدم الحصول على قسط كافي من النوم يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة في الجسم وهي:

- تؤثر قلة النوم ليلاً على صحة القلب وترفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية
- يسبب السهر عدم انتظام في ضغط الدم، ويزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
- يؤثر السهر على القدرة على التركيز والانتباه واتخاذ القرارات وأيضاً حفظ المعلومات
- يؤدي السهر لخلل في الشعور بالجوع والعطش وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن
- إن عدم النوم لمدة كافية يعرض حياة الكثيرين للخطر ويسبب الكثير من الحوادث أثناء قيادة السيارة بسبب قلة التركيز
- يؤثر السهر على الصحة النفسية ويؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق ويزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب
- يمكن أن يؤدي السهر لظهور التجاعيد مبكراً كما يجعل البشرة شاحبة
- تشير بعض الدراسات أن السهر يجعلنا أكثر عرضة للنسيان
- يؤدي السهر إلى انخفاض إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال