لفوائدها العديدة.. تعرفي على الأطعمة التي تحتوي على «أوميجا 3» لفوائدها العديدة.. تعرفي على الأطعمة التي تحتوي على «أوميجا 3»

فوائدها عديدة| أطعمة تحتوي على «أوميجا 3»

إيمان طعيمة الإثنين، 02 ديسمبر 2019 - 09:24 ص

لاشك أن الأحماض الدهنية الموجودة في الأوميجا 3 لها العديد من الفوائد التي تمد الجسم بالصحة والفيتامينات اللازمة له.


وتقول خبيرة التغذية الألمانية، آنيته سابرسكي، إن تلك الأحماض مهمة لصحة الأعصاب والمخ، كما أنها تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتحفيز عملية الأيض، فضلا عن تأثيرها المثبط للالتهابات.


وأضافت سابرسكي – وفقا لما جاء بسكاي نيوز العربية - أن الجسم لا يمكنه إنتاج الأحماض الدهنية أوميجا 3 بنفسه، ولذلك ينبغي إمداده بها من خلال تناول الأغذية الغنية به مثل الأسماك كالسلمون والرنجة والتونة والماكريل والأفوكادو والمكسرات وزيت بذر الكتان.


كما توفر العديد من الشركات مكملات غذائية تحتوي على "أوميجا 3" يمكن تناولها لكن بعد استشارة الطبيب.


الاخبار المرتبطة

 

 

 

الأكثر قراءة




الرجوع الى أعلى الصفحة