الأربعاء، 18 ديسمبر 2019 - 09:54 ص

تقدم أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل وعلاج السمنة والنحافة د.ندا نظمي 6 نصائح تمنع زيادة الوزن في الشتاء.

1- المشي نصف ساعة يوميا 
2- شرب الماء البارد بمعدل مناسب يوميا حوالي 2 لتر
3- ممنوع الحلويات والأكل الدسم 
4- الاهتمام بتناول الشوربة يوميا
5- يمكن تناول المشروبات الساخنة مثل القرفة والشاي الأخضر والزنجبيل والليمون وبابونج ومرمريه وهي أيضا من المشروبات التي تزيد من حرق السعرات
6- تناول الفاكهة مثل البرتقال