الثلاثاء، 24 ديسمبر 2019 - 08:59 م

يعاني العديد من المواطنين من التهاب الشعب الهوائية في موسم الشتاء بسبب التقلبات الجوية وانتشار الأتربة.

يقدم أخصائي الأمراض الباطنية د. باسم خزام نصائح للتعامل مع برودة الأطراف التي تجعل اليدين والقدمين متجمدين طوال الشتاء مما يسبب الألم وهي:

-ارتداء الملابس الثقيلة، وارتداء جوارب وقفازات في الطقس البارد.

-ممارسة التمارين الرياضية بما في ذلك المشي يوميًا لتحسين الدورة الدموية.

-إذا شعرت ببرودة الأطراف انهض من مكانك، وقم بالمشي في المكان.

-العمل على هز أصابع القدمين وصنع دوائر في الهواء بها وتدليك القدمين.

-صناعة دوائر واسعة في الهواء بذراعيك لتشجيع تدفق الدم وتحريك الجسم بانتظام.

-نأخذ وقتًا كل نصف ساعة على الأقل للتمدد أو التجول ولا نجلس لفترات طويلة.

-استخدام وسائل التدفئة المتوفرة لديك.

-إمساك شيئًا دافئًا، ككوب من الشراب الدافئ.