صورة موضوعية
راجع نفسك.. ما عدد ساعات النوم الطبيعية حسب عمرك؟
منى إمام
الخميس، 02 يناير 2020 - 10:28 ص
يحتاج كل منا إلى النوم بشكل صحى يومياً، بحيث يحصل على كفايته منه ويصبح قادراً على أداء أعماله بصورة أفضل فى اليوم التالى.
قال أخصائي الأمراض الباطنية د. باسم خزام: إن ساعات النوم الطبيعية تختلف من إنسان لآخر باختلاف المرحلة العمرية، وهذه عدد ساعات النوم الطبيعية لكل فرد وتكون كالأتي :
- حديثي الولادة: من 14-17 ساعة
- الرضع: 12-15 ساعة
- الأطفال الصغار: من 11-14 ساعة
- الأطفال في سن ما قبل المدرسة: 10-13 ساعة
- الأطفال في سن المدرسة: 9-11 ساعة
- المراهقين: 8-10 ساعات
- البالغين: 7-9 ساعات
- كبار السن: 7-8 ساعات
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
بعد تصدرها التريند.. حقيقة انفصال التيك توكرز ريم وبربري
تريند جديد.. صحة استخدام قشور الموز كبديل للبوتوكس
مع بداية فصل الربيع.. تدابير مهمة لتجهيز السيارة
خلال سفرك للبحر.. احذر هذه الأخطاء
صدق أو لا تصدق.. معمرة تصبح رضيعة في الطائرة
كنز غير متوقع خلال إزالة صخرة من مصرف مياه
«الأرز الذهبي».. هل هو حل صحي لنقص فيتامين A؟
«العمر مجرد رقم».. ثمانيني مصاب بالخرف يأسر القلوب بعزفه على البيانو
منها الفراولة والمكسرات.. تناول هذه الأطعمة للحفاظ على صحة الأسنان