الخميس، 02 يناير 2020 - 04:50 م

أكد د. محمد صلاح شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن هناك عدد من الأطعمة التي تمنح الفتيات الصغار شعر صحي وناعم في الشتاء، كما تعمل على تغذيته وحمايته من التلف ومن بينها:

1- الأسماك التي تشمل «التونة والمكاريل» لاحتوائها على أوميجا 3 التي تعمل على تغذية الشعر وزيادة ترطيبه.

2- الزبادي لاحتوائها على فيتامين ب 5 التي تعمل على تدفق الدم لفروة الرأس وزيادة نمو الشعر.

3- السبانخ لاحتوائها على فيتامين أ والبيتاكاروتين وفوليك أسيد التي تعمل على حماية الشعر من التقصف والهشاشة.

4- الجوافة والتي تعمل على منع تكسر وتقصف الشعر.

5- الدواجن والديك الرومي لاحتوائها على دهون قليلة الدسم والبروتين الذي يعمل على زيادة كثافة الشعر.

6- الكبدة واللحم البقري بسبب غناهم بعنصر الحديد الذي يعمل على منع تساقط الشعر.

7- البطاطا الغنية بالبيتاكاروتين الذي يحمي الشعر من الجفاف.

8- الشوفان لأنه يساعد على تدفق الدم لفروة الرأس.