5 عادات صحية تُطيل العمر وتحميك من الوفاة 5 عادات صحية تُطيل العمر وتحميك من الوفاة

«5 عادات صحية».. تُطيل العمر وتقي من الأمراض

منةالله يوسف السبت، 18 يناير 2020 - 01:24 م

نشرت جامعة هارفارد الأمريكية، دراسة تشير إلى ضرورة اتباع خمس عادات صحية للوقاية من الأمراض وإطالة العمر.

ووفقا لـ«سبوتنيك»، الخمس عادات هي الامتناع عن التدخين نهائيا، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن مناسب، والامتناع عن شرب الكحول.


وتساهم هذه العادات في منح الإنسان سنوات يعيشها في صحة بعيدا عن أمراض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان أيضا.


وتعد هذه الدراسة امتدادا لدراسة أجرتها هارفارد في 2018، قالت إن اتباع هذه العادات يساهم بإطالة متوسط العمر الافتراضي للإنسان.


وكانت دراسات سابقة وجدت أن اتباع نمط حياة صحي يساهم بتحسين متوسط العمر المتوقع، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة كالسكري وأمراض القلب والسرطان
 



 

 

 

الاخبار المرتبطة

أسهل طريقة لتصغير الأنف بـ«المكياج» أسهل طريقة لتصغير الأنف بـ«المكياج» الأربعاء، 23 يونيو 2021 09:07 م
طرق التحكم في الشعر "الهايش"       طرق التحكم في الشعر "الهايش"    الأربعاء، 23 يونيو 2021 06:24 م
موضة فساتين خطوبة صيف 2021.. صور  موضة فساتين خطوبة صيف 2021.. صور  الأربعاء، 23 يونيو 2021 02:59 م

 

نصائح خاصة لزيادة الطول نصائح خاصة لزيادة الطول الثلاثاء، 22 يونيو 2021 11:08 م

الأكثر قراءة

 

 

الرجوع الى أعلى الصفحة