زيت السمسم
زيت السمسم


9 فوائد صحية لـ«زيت السمسم».. أبرزها خفض ضغط الدم

إيمان طعيمه

السبت، 22 فبراير 2020 - 08:42 م

 

زيت السمسم من الزيوت الطبيعية التي لها العديد من الفوائد الصحية، ويعد أحد أقدم مصادر الزيوت المعروفة في العالم، ويعرض دكتور أحمد الغريب أستاذ مساعد بكلية الزراعة جامعة الأزهر، فوائد زيت السمسم في السطور التالية:

 

1- يعد مصدر جيد للألياف، وتناول معلقة واحدة من زيت السمسم تمد الجسم بـ12% من احتياجاته اليومية من الألياف الهامة لصحة الجهاز الهضمي.

 

2- تشير الدراسات إلى أن السمسم يساعد علي خفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية الخطيرة والمسببة لأمراض القلب.

 

3- يعتبر مصدر جيد للبروتين الهام لبناء الجسم.

 

4- يساعد علي خفض ضغط الدم المرتفع وذلك بسبب احتواءه على الماغنسيوم وفيتامين e.

 

5- غني بالكالسيوم المفيد جدا للعظام.

 

6- يعتبر مصدر جيد لفيتامين B وخصوصا B6.

 

7- غني بالحديد والنحاس وبالتالي يساعد في تكوين خلايا الدم وخصوصا كرات الدم الحمراء ومفيد لحالات الأنيميا.

 

8- يساعد في التحكم في مستوي السكر في الدم لاحتوائه علي مادة تسمي pinoresinol"" التي تنظم سكر الدم.

 

9- غني بمضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم.

الكلمات الدالة

مشاركه الخبر :

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

مشاركة