الأحد، 08 مارس 2020 - 07:08 م

أذاع الإعلامي تامر شلتوت، في برنامجه "تقدر"، المذاع عبر شاشة "النهار"، مساء اليوم الأحد، فقرة عن كيفية فقد الوزن بطريقة علمية وسهلة.

قالت ريم غانم أخصائي تغذية، إن العامل النفسي من أهم العوامل في عملية التخسيس، مضيفة أنه لابد أن يكون لدي الشخص الذي يعاني من السمنة المفرطة إرادة وقوية حتى يكون مؤهل نفسيا للتخسيس.

وأكدت غانم، أن الفاكهة موجود فيها السكريات التي يحبها الجميع وأفضل من تناول الحلويات والكنافة وغيرها، مشيرة إلى أن الواجبات لابد أن تكون خمس وجبات في التخسيس، بمعني توزيع الثلاث وجبات اليومية على خمس وجبات.

فيما أضافت علا محمد، أخصائي تغذية أن خسارة الوزن ممكن وليس أمرا صعبا طالما ما توفرت الإرادة، بالإضافة لإتباع نظام غذائي سليم وشرب ماء بنسب جيدة من 3 إلى 4 لتر ماء في اليوم، وتناول الفاكهة بشكل دائم ويومي، متابعة أنه للمقبل على التخسيس لابد أن يعرف حالته بشكل واضح قبل الذهاب للمتخصص في التخسيس ومعرفة أيضا تفاصيل يومه.

من جانبه، عبر شلتوت، عن عميق تقديره لكل شخص كان يعاني من السمنة المفرطة ونجح في عمل تخسيس وفقط هذا الوزن الزائد، مؤكدا أن الإرادة شيء حيوي في عملية التخسيس.